Trucos caseros para que la comida de tus hijos no se convierta en un problema.

Muchas comidas se convierten en auténticas batallas entre padres e hijos. Sigue estos consejos para que el "no me gusta" y " no quiero más" no se conviertan en habituales.

Te contamos una serie de trucos caseros para que la comida no se convierta en un problema.

1. Juega con los colores y las formas. Si presentas los alimentos con apariencia de estrellas, números, letras..., conseguirás llamar su atención.

2. Enséña a los los niños a disfrutar de lo que comen. El secreto para conseguirlo: dedicar tiempo a la preparación y al encuentro en la mesa.

3. No utilices la comida como premio o castigo.

4. Deja que colaboren en la cocina.

5. Crea hábitos, porque es importante que no se salten ninguna comida.

6. Transmíteles el gusto por los nuevos sabores y alimentos, incluso los más exóticos.

7. Averigua qué factores (color, olor, textura...) les despiertan el gusto.

8. Los padres deben dar ejemplo: comer sano y hacer ejercicio.

9. Si un día rechazan algo o están inapetentes, no les obligues a comer.

10. Dales aperitivos sanos y ligeros y evita el picoteo y las ‘chuches' entre comidas.

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